您的位置: 延边信息网 > 健康

夏季养生运动 寻找适宜你的保健方法

发布时间:2019-05-27 07:36:56
夏季养生运动 寻找适宜你的保健方法 导语

夏天由于气温高、湿度大,给体育健身增加了困难,因此,如何健身,是1个不太好解决的困难。究竟有那些运动合适于夏季养生呢?小编就带大家来去看1看,既能让你强肾健体又不会让人气喘嘘嘘的运动有哪些。

  夏天由于气温高、湿度大,给体育健身增加了困难,因此,如何健身,是1个不太好解决的困难。究竟有那些运动合适于夏季养生呢?小编就带大家来去看1看,既能让你强肾健体又不会让人气喘嘘嘘的运动有哪些。

  1是提倡旅游。夏日旅游的主要目的是消夏避暑,根据此原则,夏季旅游的目的地应是海滨和山区。缘由有2:

  首先是2者的气温相对较低;海滨气候又称海洋气候,夏日里内陆已经是烈日炎炎,但海滨却凉风习习。山地气候的特点是气温较低,但昼夜温差大。1般地说,气温的高低与海拔高度成反比。海拔高度每上升1000米,气温约降落5℃~6℃。其次是海滨与山区的环境宜人:生活在海边的人会感到风向在1昼夜里会显现有规律的变化。

  特别炎夏暑日,清凉的海风拂面而来,令人顿觉爽快,倦意全消。还有,宽阔松软的沙滩,为人们进行日光浴和海水浴提供了天然场所。海滨气候所具有的独有的综合作用,可调和机体各组织器官的功能,对许多慢性疾患都有1定防治作用。因此,夏季旅游最好去海滨休息10天左右,这样非常有益于身心健康。

  去山地旅游也有很多好处,1般地说,山地环境对人体健康较为有益的高度范围是中、低山区,即海拔高度在500~2000米左右的区域,它对人体健康的增进作用,主要表现在山地气候的疗养效应和山地环境中的某些长寿因素两方面。

  我国著名的山地气候疗养地有庐山、黄山、莫干山、鸡公山、峨眉山等,这些地区峰峦和山涧起伏,绿树成荫,山花烂缦,空气格外清新,呼吸这样的空气,可镇定情绪,预防哮喘发作,还能改良肺的换气功能。山区壮阔的自然景观、宁静透明的天际或变幻无穷的云海,都使人赏心悦目。人们可充分利用山地的自然条件作短时间疗养,避暑、爬山、旅游和漫步,通过这些活动,使血汗管系统功能得到锻炼。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

猜你会喜欢的
猜你会喜欢的